芸能人やモデルの肌のたるみ改善方法

たるみ対策イメージ画像

肌トラブルの中でも、もっとも年齢を感じさせるのが「肌のたるみ」。
いつまでも若々しくいるために、肌のたるみ対策は不可欠です。


肌のたるみの主な原因となるのは、

「コラーゲンの減少」
「表情筋の退化」
「姿勢の悪さ」

のは3つで、その中でも特に「コラーゲンの減少を抑える」ことが最も重要となります。


では、芸能人やモデルはどのような方法で「肌のたるみ対策」をしているのか、それぞれの方法見ていきましょう。


たるみ対策その1「コラーゲンを増やす」


コラーゲンのイラスト

コラーゲンは真皮の約70%を占めており、真皮内部を網目状に張り巡らされた線維組織です。
つまり「コラーゲンは肌を内部で支えるネット」と言えます。


芸能人やモデルのコラーゲンを増やし方


たるみ対策に最も効果的なコラーゲン。では、芸能人はどのような方法でコラーゲンを増やしているのか見ていきましょう。


食事からコラーゲンを補う


食事のイメージ

経口摂取に意味が無いと言われてきたコラーゲンですが、それは「明治製菓株式会社食料健康総合研究所」の研究結果により、間違いであることが分かっています。


「30歳以上を対象とした層別解析で魚鱗コラーゲンペプチド5g以上の摂取により角層水分量の有意な増加が認められた」
皮膚角層水分量の改善効果

特にコラーゲンの経口摂取は30代以上にとても効果的で、実際にアラフォー芸能人の多くが経口摂取でコラーゲンを補っておりその効果を高く評価しています。


しかし、気をつけなければならないのが、コラーゲンには様々な種類があり、肌の水分量の増加が認められたのは「魚鱗コラーゲンペプチド」のみで、「豚皮コラーゲンペプチド」ではないということです。


つまり魚由来のコラーゲンを摂取しなくてはなりません。
また、一度に摂取する量の目安として、5000mg以上が望ましいとされています。
以下の表が含有量の高い食材となります。


食材コラーゲン含有量
フカヒレ9,920mg
鰻の蒲焼5,530mg
ハモ3,560mg
2,410mg
サンマの開き2,230mg
しらす干し1,920mg

フカヒレ 鰻の蒲焼 ハモ

表を見ていただくと分かる通り、含有量の高い食材は「フカヒレ」や「ウナギ」、「ハモ」など、特に高級なものとなっています。 実際にこれら食材を日常的に食べるというのは現実的では無いですし、またコレステロールなどの栄養バランス面から見ても望ましくありません。


その中でも、蛯原英里さんや、高橋真麻さんら多くの芸能人が愛飲している「すっぽん小町」や、高木綾美さんらが愛飲している大ヒットコラーゲンドリンクである富士フィルムの「アスタリフト」は、上記の条件を全て満たしており特におすすめです。


すっぽん小町を持つ蛯原英里
すっぽん小町を飲み始めてから

疲れを感じなくなったような気がしていて

毎日元気に過ごせています

蛯原英里オフィシャルブログ

すっぽん小町を持つ高橋真麻
このすっぽん小町は
「はがくれすっぽん」という、一般のすっぽんのおよそ2倍の値段がつく高級すっぽんを100%使用しているそうで
飲み始めてから
お肌の調子もいい気がします

高橋真麻オフィシャルブログ

アスタリフトを持つ高木綾美の手
独自開発された安心安全のコラーゲンドリンク。
授乳中で、食材には慎重になる今のわたしにはすごーく嬉しい1本
今夜もこれを飲んで、おやすみなさい。

高木綾美オフィシャルブログ

平大路えみ
更にFUJIFILMさんが長年のフィルム研究による上質なコラーゲンを活かしたピュアコラーゲン3000mg配合だよ。
従来のコラーゲンドリンクでも多くて1000mgのところ、これには3000も。
すごい~

平大路えみオフィシャルブログ


たるみ対策その2「表情筋を鍛える」


コラーゲン不足の次に肌のたるみの大きな原因となるのが、筋肉の退化です。
つまり表情筋を鍛えることで、重力に逆らえず下がってしまった顔の筋肉を持ち上げる事が可能となります。


舌回しで表情筋を鍛える


舌回しトレーニング

もっとも手軽にできる表情筋を鍛えるトレーニングは、舌回しです。

舌先で歯茎の前面を舐めるように、左上から右上、右下から左下というようにぐるっと一周するのを20回。
今度は逆回転で20回を1セットとして2セット以上行ってください。

その際、「ゆっくりと大きく動かす」事を心がけてやることが重要です。


効果絶大!超音波振動で筋肉を刺激


超音波美顔器を使用する芸能人

また、舌回し以上に効果があるのが美顔器を利用したたるみ対策です。


これまでも当ブログでも様々な機能を持つ美顔器を解説してきましたが、その中でも肌のたるみをケアするのに最も効果的なのが「超音波振動」の機能を持ったタイプの美顔器です。


この超音波振動で肌を内部から刺激することで、表情筋トレーニングだけでは鍛えることの出来ない

「顔全体の筋肉に効果がある」

のはもちろん、
たるみ対策にもっとも重要となる

「コラーゲンを、外側から角質内部の奥の奥にまで浸透させる」

事もでき、肌本来の力を高めてリフトアップすることが出来ます。


数ある家庭用美顔器の中でも、最も高い周波数(800Mhz)の超音波振動を発するエステナードソニックには「リフトアップモード」が用意されており、特に肌のたるみ対策をするのに最適な美顔器となっています。


超音波でたるみ対策をするさくらい雅子
さっき使ったんですが・・・早速効果を実感しましたよ
なんか顔がリフトアップされてる感じ 筋トレやったあとみたいw
全体的に2mm上がった感じです

さくらい雅子オフィシャルブログ

超音波でたるみ対策をスザンヌ
1日5分くらいを続けてたらお肌にうるおいがでてきたよ(^^ゞ

リフトアップにも効果があったのか、メイクさんにも顔ちっちゃくなった?!って言ってもらえてご機嫌です☆

スザンヌ オフィシャルブログ

超音波でたるみ対策を熱田久美
ほおがリフトアップされたというか、、、
本当右、左と顔半分ずつケアしたらすぐわかるくらいでしたよ!!!驚

熱田久美オフィシャルblog

超音波でたるみ対策を道端カレン
何より肌の弾力が素肌でいても自信がもてる感じで、勿論ファンデーションのノリも良いです。

道端カレンオフィシャルブログ

超音波でたるみ対策を里見茜
とりあえず使ってみるだけ使ってみよーかななんて思って使ってみたのさ

そしたら嘘のようにリフトアップしてくれました

さとみが悩んでたそばかす、むくみも解消してくれて

里見茜 オフィシャルブログ

超音波でたるみ対策を伊藤寿賀子
やっぱり使い続けると肌のリフトアップされる感じがします★
「顔の筋肉がその位置を覚えてくれるよう、日々使い続けるといいよ~」って美容ライターさんもおっしゃってたので

伊藤寿賀子オフィシャルブログ

上記の「エステナードソニック」は、2016年4月に新たに肌のハリに特化した最新機種である「エステナードリフティ」が発売しており、たるみ対策にはコチラの機種がおすすめです。

肌のたるみ対策その3「姿勢を正す」


スマホ猫背の女性

最後に肌のたるみ対策として注意しなくてはならないのが、姿勢です。


特に最近、スマホの普及により問題視される様になった「ストレートネック」や「スマホ猫背」は、首の筋肉や頚椎に大きな負担となり血液やリンパの流れを阻害します。

そのため、必要な栄養素や老廃物の排出を滞らせてしまい、肌のたるみを加速させてしまいます。


さらにそれだけではなく、猫背の姿勢の状態では、頬に対して常に下方向の力が加わり続けるてしまうので、頬が下がり、そこから顔全体のたるみに繋がってしまいます。
特に、パソコンやスマホをやる際は、頭を体全体に乗せる姿勢を意識して猫背にならないように気をつけなくてはなりません。


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